Kako ići na spavanje na vrijeme s vrijeme spavanja, iPhone's Sleep Cycle & Alarm Clock App

The iPhone's Bedtime značajka je spavanje app, budilica app, i spavanje tracker app sve u jednom. Najbolje od svega, budući da nam Apple želi svima pomoći da bolje spavamo, vrijeme za spavanje uključeno je u aplikaciju Clock od iOS 10. Sada, nemojte paničariti; Alarm je još uvijek vrlo živ u aplikaciji Clock, no vrijeme za spavanje ima dodatnu korist od toga što vam omogućuje da vidite koliko ćete spavati uz raspored spavanja koji imate, a također će vas podsjetiti kada je vrijeme za krevet svake noći, Ako ste poput mene, želite vidjeti "samo još jednu" epizodu te predstave koju opsesivno gledate, što znači da ćete i vi biti umorni sutra u tri popodne. Neka vam značajka za spavanje u aplikaciji Clock pomogne postaviti bolji raspored. Evo kako koristiti vrijeme spavanja na vašem iPhoneu kako bi vam pomogao poboljšati zdravlje spavanja.

Još jedna prednost funkcije Bedtime u aplikaciji Clock (jedna od mojih omiljenih) je ta da imate različite zvukove zvona za buđenje. Tonovi pronađeni u vrijeme spavanja trebali bi vas polako izvući iz sna, umjesto da ste se probudili. Aplikacija Zdravlje također će upotrijebiti podatke prikupljene iz vremena spavanja u aplikaciji Sat kako bi prikazala vašu analizu spavanja. Vrijeme spavanja možete postaviti da se isključuje svaki dan ili samo na određene dane. Uskočimo, i pregledat ćemo sve vaše mogućnosti.

Kako omogućiti vrijeme spavanja u aplikaciji Sat.

  • Otvorite aplikaciju Sat na iPhoneu.

  • Dodirnite karticu Vrijeme za spavanje na dnu zaslona.

  • Na vrhu, uključite Bedtime.

  • Odavde možete lagano povlačiti svaki kraj kruga da biste promijenili vrijeme spavanja i buđenja. U središtu, to vam govori koliko ćete sna dobiti ako odete na spavanje i probudite se u vrijeme koje ste postavili.

  • Primjerice, postavila sam vrijeme za spavanje do 10:25 i vrijeme buđenja do 6:40, što znači da bih dobila 8 sati i 15 minuta sna.

  • Ispod tog kruga vidjet ćete analizu stanja mirovanja. To vam omogućuje da na prvi pogled pogledate svoj tjedan spavanja. Da biste vidjeli kako ste spavali u prošlosti, dodirnite Više povijesti. Otvorit će se aplikacija Zdravlje.

Kako promijeniti postavke: Postavljanje alarma, Poništavanje alarma, Promjena zvuka alarma, Postavljanje podsjetnika za spavanje

Ovaj dio će vas naučiti kako mijenjati dane u tjednu, vrijeme spavanja i buđenja, kada vas se podsjeti da idete na spavanje, zvuk buđenja i glasnoća. Da biste pristupili ovome:

  • Dodirnite Opcije u gornjem lijevom kutu glavnog zaslona u opciji Vrijeme spavanja.

  • Prva opcija koju ćete vidjeti su Dani u tjednu. Dodirnite svaki dan u tjednu da biste uključili ili isključili vrijeme za spavanje za taj dan.

  • Sljedeći je Podsjetnik za spavanje. Dodirnite ovo da biste promijenili kada će vas podsjetiti na vrijeme spavanja. Može vas upozoriti na vrijeme spavanja ili 15, 30, 45 ili 1 sat prije.

  • Ispod toga je Zvuk buđenja. Taknite za promjenu zvuka koji vas budi.

  • Vratite se na opcije za spavanje. Zadnja opcija je Glasnoća. Ako ste težak spavač, uključite glasnoću do kraja.

  • Dodirnite Gotovo.